Se puso de moda y llegó para quedarse. No importa donde vayas (Roma, Londres, Nueva York, el desierto de Jordania…) el yoga se respira en el ambiente más cosmopolita, también en nuestra ciudad. Sin embargo, nos pensamos que por tener una esterilla, una botella térmica de colores (ideales por cierto) y estirar un par de veces en casa «hacemos yoga». La intención cuenta, ¡pero no lo es todo! Hace falta técnica, motivación y encontrar ese lugar y persona con la que de verdad aprender.
Para que no pierdas más el tiempo, a continuación te mostramos una serie de tips para que saques el mayor partido posible al yoga y seas una VERDADERA YOGUI.
1. ELIGE BIEN TU TIPO DE YOGA
¡Hay unas 30 modalidades! Dentro de los más populares, el más básico es Hatha Yoga; su variante más dinámica es Vinyasa Yoga y el más extremo (a 40 gº y 40% de humedad) Bikram Yoga. Todas tienen beneficios específicos y tienes que ver cuál se ajusta más a tus necesidades. Puedes ir combinando o elegir una concreta, mientras que no dejes de practicar mín. 2 veces por semana.
Atención, pregunta: ¿Qué tipo de yoga quieres practicar? Tómate tu tiempo en responder.
2. UTILIZA MATERIAL ADECUADO
Para practicar son necesarias unas buenas mallas resistentes protectoras (no solo bonitas), junto a ropa poco ajustada y transpirable. Sobre la esterilla, Amazon ofrece opciones económicas como las esterillas Lotuscrafts, junto con otras tiendas especializadas . Ahora bien… si quieres una esterilla buena con mucho estilo te recomiendo encargarla en Grounded Factory. Por cierto, ya que te pones, no te olvides de los complementos: toalla, cinta para transportar esterilla y botella de acero térmica. Podrás encontrar algunaas muy chulas en Natura Selection.
¿Por qué no disfrutar también de los complementos más sofisticados del yoga? 🙂
3. ELIGE TU PROFESOR
Está bien practicarlo por tu cuenta, pero primero es necesario unas nociones básicas que no te da un simple video en internet. En Madrid centros como Californian Hot Yoga, Zentro Urban Yoga o Bikram Yoga Rosales ofrecen distintas clases con las que puedes aprender para seguir por tu cuenta.
Aunque ya hay muchos sitios en Madrid, apuesta por alguno bueno como el Zentro Urban Yoga.
4. NO DEJES DE PRACTICAR
El yoga es un deporte en el que los beneficios se notan verdaderamente a largo plazo. Mantén una rutina semanal para conseguir tus objetivos. Lo puedes combinar con una meditación o relajación final que ¡sienta de maravilla!
¡Mucho ánimo!
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